Met deze methode onthoud je je dromen langer
Waarover heb je vannacht gedroomd? Welke avonturen heb je beleefd? Sommigen weten elke ochtend nog waarover ze die nacht hebben liggen dromen, anderen zijn het al lang vergeten. Behoor jij tot deze laatste categorie en wil je toch graag weten wat je tijdens je slaap doorstaat? Dit trucje kan je op weg helpen.
Iedereen droomt, maar de een onthoudt alles en de ander niets. Tot op de dag van vandaag is het nog steeds niet helemaal duidelijk waardoor dat precies komt. Wat we wel weten is dat je jezelf kan trainen om je er meer over te herinneren.
Pen en papier
Als je je hersenen wil trainen om je dromen ‘s ochtends te herinneren dan heb je daar enkel een pen en papier voor nodig. Leg elke avond voor het slapengaan een notitieboekje op je nachttafel. Daarin kan je na het opstaan noteren wat je je nog van je dromen herinnert. Was die eenhoorn nu weer blauw of roze? Welke collega zat je achterna? Noteer elk detail dat in je opkomt. Let op: hoe langer je wacht, hoe kleiner de kans is dat je je nog iets zal herinneren. Niet te lang wachten dus.
Na enkele dagen zal je merken dat het steeds vlotter gaat. Je kan terugbladeren in je eerdere notities om je progressie te zien. Zo’n droomdagboek kan je trouwens ook bijhouden aan de hand van apps als ‘Capture’ en ‘Diary of my dreams’.
Daarna is het belangrijk om je dromen te bespreken. Praat erover met je partner, vrienden of droomcoach. Een droomcoach helpt je je dromen te interpreteren. Net als lichaamstaal kunnen dromen namelijk heel wat over jezelf vertellen. Heb je bijvoorbeeld een terugkerende nachtmerrie waarbij je tanden uitvallen? Dan ben je waarschijnlijk bang om niet aantrekkelijk gevonden te worden.