Dipje? Zorg er dan voor dat je wat groen meepikt op je pendeltraject
Dat de natuur wonderen doet voor je mentale gezondheid, is al langer geweten. Maar nee, je hoeft heus niet dagenlang in het bos rond te wandelen of een reuzegrote tuin te hebben om de voordelen van dat groen te plukken. Uit een nieuw onderzoek blijkt namelijk dat het al volstaat om op je pendeltraject een beetje natuur te introduceren.
Denk daarbij bijvoorbeeld aan een stadspark, een fietstocht door de velden of een bezoekje aan een botanische tuin. Voor de meesten onder ons is het niet moeilijk om dagelijks wat groen mee te pikken en volgens onderzoekers van de Universiteit van Utrecht zou dat wonderen doen voor je mentale gezondheid.
Omweg
Door de verplaatsingen van de deelnemers te volgen via smartphonedata, konden de onderzoekers analyseren wat de proefpersonen zoal deden op een dag. Wandelden ze door een park? Dronken ze een koffie met vrienden? Daaruit bleek dat een kleine portie groen of sociale interactie met vrienden of familie al volstaat om mentaal weerbaarder te zijn. Een belangrijk inzicht op een moment dat velen onder ons aangeven het mentaal moeilijk te hebben door de gevolgen van de coronacrisis. Moet je vijf minuten omwandelen om een park te bereiken? Dan loont dat dus wellicht de moeite.