Kun je allergisch zijn voor koolhydraten?

Koolhydraten
Unsplash / T. Evans

Gluten, zuivel of koolhydraten, er is altijd wel iets waar we voorzichtig mee moeten zijn in ons dieet. Maar kun je ook allergisch zijn voor koolhydraten? De Amerikaanse Dokter Frank Lipman biedt het antwoord. 

Volgens Frank Lipman kun je niet allergisch zijn aan koolhydraten. Wel kan het zijn dat je net iets teveel consumeert, waardoor je sneller moe bent en je niet altijd even lekker voelt. Lipman adviseert om per dan onder de 150 koolhydraten – inclusief toegevoegde suikers – te blijven, liever nog onder de 100 gram.

Verlaag je inname



Als je zo’n vermoeidheid ervaart, adviseert Lipman om je inname van koolhydraten te verlagen. “Eet liever zetmeelarme groeten en gezonde vetten. Zorg dat je genoeg slaapt en beweeg genoeg om je lichaam weer te repareren.”