Bijtanken op het werk dankzij de powernap

Bijtanken op het werk dankzij de powernap
Foto Unsplash

We streven er allemaal naar om op het werk zo efficiënt en productief mogelijk uit de hoek te komen. Maar verschillende onderzoeken wijzen uit dat powernaps en niet energiedrankjes onze prestaties een boost geven.

Onderzoekers aan de Universiteit van Cambridge kwamen tot de conclusie dat werknemers die tussen 13:00 en 15:00 een powernap namen, productiever waren. Toch staan bedrijven negatief tegenover dit fenomeen. Zouden ze weten dat Albert Einstein en Dali zworen bij een micro-slaapje? Hier alvast enkele tips om de kunst van het dutten correct uit te voeren:

  • Een powernap doe je best niet langer dan 30 minuten.
  • Eet een lichte lunch voor je indommelt
  • Probeer eventjes alle technologie te bannen
  • Door ademhalingsoefeningen te doen na het ontwaken, verdubbel je je energie

Sssst… Hier slaapt men



Hoewel een hazenslaapje op de werkvloer een Amerikaans fenomeen is, gebeurt het ook meer en meer bij Belgische bedrijven. Zo hebben onder andere Ben & Jerry en computerbedrijf HP een rustbeleid. “Bij HP CDS is er een recycle bin. Dat was een ruimte zonder beeldschermen, alleen een grote zetel, waar je even je ogen kon sluiten als je vierkante ogen had gekregen van de computer, aldus een werknemer.”