Sporten tijdens het werk verhoogt je productiviteit

sport werk
Foto Pixabay

We weten al langer dat sporten een positief effect heeft op je lichaam en je geest. Maar ook je carrière kan baat hebben bij veel beweging. Dat blijkt uit verschillende interntionale onderzoeken. 

Je carrière een boost geven kan op een gezonde manier. Uit enquêtes van enkele Nederlandse vacaturedatabanken blijkt dat werknemers zichzelf productiever vinden door voor, tijdens of na het werk te sporten. Mede daardoor zouden werkgevers sportieve werknemers hoger inschatten.

Hogere concentratie



Volgens Amerikans onderzoek van de International Council of Sport Science & Physical Education is beweging vooral bij lagereschoolleerlingen gunstig. Ze zouden informatie beter verwerken, aandachtiger zijn, een hogere concentratie hebben en beter slapen. Ook studenten die veel bewegen kunnen zich beter concentreren. Dat komt omdat hun gezondheid beter is, ze meer zelfvertrouwen hebben en gemotiveerder, competitiever en gedisciplineerder zijn.

Minder werken

Ook andere zaken kunnen je productief maken. Dat blijkt uit Zweeds onderzoek van de wetenschappers Ulrica Von Thiele Schwaz en Henna Hasson. Voor hun studie verdeelden Zweedse onderzoekers 177 werknemers in drie groepen: de eerste groep werd verplicht 2,5 uur per week onder werktijd te sporten, de tweede groep kreeg per week 2,5 uur tijd die ze vrij mochten besteden en de derde groep diende ter controle. Uit de resultaten bleek dat zowel de sportieve groep als de groep met meer vrije tijd productiever was. Naast sporten is minder werken dus bevorderend voor je concentratie. Tijd voor een gesprekje met je baas?

Relaxed Office GIF - Find & Share on GIPHY