In groep sporten helpt tegen stress

In groep sporten helpt tegen stress
Foto Pixabay

Als je moeite hebt om jezelf te motiveren om te gaan sporten, kunnen groepslessen een oplossing bieden. Uit onderzoek blijkt ook dat samen zweten helpt om stress te bestrijden.

Volgens een studie die werd uitgevoerd aan de Amerikaanse Universiteit van New England bieden groepslessen zowel mentale, fysieke als emotionele voordelen.



De onderzoekers lieten studenten zelf kiezen of ze liever alleen of in groep wilden sporten. Na twaalf weken bleken de proefpersonen die samen trainden er het best aan toe.

26% minder stress

Terwijl hun emotionele en fysieke welbevinden met een kwart was gestegen, bleken ze ook 26% minder last te hebben van stress. De resultaten van het onderzoek werden gepubliceerd in The Journal of the American Osteopathic Association.