Te veel slapen veroorzaakt nachtmerries

Meer dan 9 uur per nacht slapen is geen goed idee
Foto Pexels

Te weinig slaap is niet gezond, maar te veel slapen heeft ook z’n nadelen. Wie meer dan negen uur in bed doorbrengt, heeft vaker last van nachtmerries.

Dat blijkt uit een onderzoek van de Universiteit van Oxford, waar wetenschappers 846 proefpersonen een vragenlijst over hun slaapgewoontes lieten invullen. De resultaten tonen een verband tussen het aantal uren die iemand slaapt en het hebben van nachtmerries.

REM-slaap

Concreet bleken proefpersonen die negen uur of langer in bed vertoeven het vaakst last te hebben van angstige of onaangename dromen. Volgens de onderzoekers is een mogelijke verklaring dat langslapers meer tijd doorbrengen in de REM-fase, wat een afkorting is voor ‘Rapid Eye Movement’. In die fase komen nachtmerries vaker voor.

In tegenstelling tot bij vorige onderzoeken stelden de wetenschappers geen verband vast tussen alcoholgebruik en nachtmerries. De resultaten zijn gepubliceerd in The journal of Social Psychiatry – Psychiatric Epidemiology.