Clean Sleeping wordt dé gezondheidstrend van het jaar

AFP / J. Pachoud

Terwijl 2016 nog volledig in teken stond van ‘clean eating’, oftewel übergezond eten, draait 2017 volledig rond ‘clean sleeping’.

Beroemdheden als Gwyneth Paltrow prijzen de gewoonte al langer aan, maar ook experts beweren dat het gezond is. Concreet is het belangrijk dat je minstens acht uur per nacht slaapt. Tien uur per nacht in dromenland vertoeven zou nog beter zijn. Maar vooral de kwaliteit van je nachtrust is wat telt.

Niet naar Netflix kijken of naar je smartphone staren voor je in bed kruipt, is dus de boodschap.