De beste manier om in slaap te vallen is wakker blijven
Ook al tel je nog honderden schaapjes, soms slaag je er niet in om in slaap te vallen. Volgens wetenschappers moet je het net omdraaien. Zo zou proberen wakker te blijven dé manier zijn om snel in slaap te vallen.
door Liesbeth
Leestijd 1 min.
Terwijl sommigen onmiddellijk naar dromenland vertrekken, liggen anderen nog uren te woelen en piekeren in bed. Voor wie bij de tweede groep hoort, zou er wel eens een heel eenvoudige oplossing kunnen zijn, namelijk jezelf dwingen om wakker te blijven.
"Een groep mensen met insomnia kreeg het commando om zo lang mogelijk wakker te blijven", legt de psycholoog Richard Wiseman uit in de bovenstaande video. Ze moesten hun ogen open houden, maar mochten niet bewegen, de computer gebruiken of televisie kijken.
"Vervolgens werden hun resultaten vergeleken met die van proefpersonen die zo snel mogelijk in slaap moesten proberen te vallen. Wat blijkt? De groep die wakker moest blijven, viel sneller in slaap dan de andere groep."