Handige tips om zen van thuis te werken
Kies een zone
Voor je je bureau installeert, moet je goed nadenken over een plek waar je in alle rust kan werken. “Werken op de keukentafel is een slecht idee. Idem voor de slaapkamer. En werken in bed is een njet, ook al geraak je er niet uit ‘s morgens. Ideaal is een kamer die je kan afsluiten met een deur.” Heb je geen volledige ruimte ter beschikking? Baken dan een zone af. “Gebruik een kamerscherm, een boekenkast, een meubel, planten… om een cocon te creëren”, legt Viviane Cock uit.
Vind de juiste positie
Niet elke stoel is even geschikt om op te werken. “Urenlang op een bal zitten, is erg vermoeiend. En zo'n bal neemt veel plaats in beslag. Op een schommelstoel blijven je benen dan weer te statisch. Dat is slecht voor je bloedsomloop.” Het beste wat je kan doen, is afwisselend zitten en rechtstaan. “Ideaal is een tafel die je in de hoogte kan verstellen. Maar je kan je computer ook op een hoge buffetkast of een boekenrek zetten om af en toe rechtop te werken”, zegt de specialiste. Ze raadt trouwens aan om geregeld te stretchen of zelfs een dansje te doen.
Creëer een ritueel voor het einde van je werkdag
Het is belangrijk dat je een ritueel hebt om je hersenen duidelijk te maken dat het genoeg geweest is voor vandaag. “Ga na het werk vijf minuutjes buiten wandelen, bel een vriend, neem een douche… Maakt niet uit, zolang je maar overschakelt van werk- naar relaxmodus.”
Zit niet recht voor een muur
Eén van de basisprincipes van de psychologie van de ruimte is: zet je bureau niet tegen de muur. “Dat is een verkeerd idee uit onze kindertijd. Maar als je uitkijkt op een muur, krijg je geen inspiratie. Je kan beter het perspectief omdraaien en de kamer overzien. Lukt dat niet, hang dan een spiegel aan de muur”, zegt Viviane Cock. Wanneer was trouwens de laatste keer dat je een CEO of minister zag met zijn bureau tegen de muur?
Wees ‘biofiel'
Omring je met natuurlijke dingen… “Planten dienen niet alleen om je kamer te decoreren. Ze hebben ook een positieve impact op je stemming. Zet ze dus in je buurt, of profiteer van het zicht op de tuin of het park. Je kan zelfs spelen met de symboliek van de natuur, dankzij (groene en bruine) kleuren of materialen zoals hout. Of hang gewoon een poster van een bos of bergen aan je muur.”
Lucie Hage