Meer dan een miljoen Belgen moeten het nu al zes maanden zonder hun gym doen. Nochtans spelen fitnesscentra een belangrijke rol in de volksgezondheid. Meer nog, ze kunnen zelfs een troef zijn in de strijd tegen het coronavirus.

Mediteren is goed voor jou, maar wist je dat je er al op heel jonge leeftijd mee kan beginnen? Onze kleinste duiveltjes zijn enorme emotionele sponsen, en dus doet mediteren ook hen ongelooflijk deugd.

2020 was een jaar om snel te vergeten. Maar hoe zit het met 2021? Wat staat er je te wachten op liefdesvlak? En krijg je eindelijk die welverdiende promotie? Het staat in de sterren (en in deze horoscoop) geschreven...

Staat gezonder eten ook op jouw lijstje met goede voornemens voor dit jaar? Komt goed uit, want wij voelden foodblogger en tv-kok Loïc Van Impe aan de tand over hoe je dat nu precies doet.

Bij een gezonde levensstijl mogen groenten niet ontbreken. Dat is een waarheid als een koe, maar toch krijgt niet iedereen het water in de mond van spruitjes of andijvie. Heb je thuis een moeilijke eter of ben je zelf niet verlekkerd op groenten, dan kan je proberen om (stiekem) groenten toe te voegen aan je gerechten. Groenten verstop je niet alleen in voor- en hoofdgerechten, maar ook in desserts! Met deze tips krijgen ook moeilijke eters hun dagelijkse portie vitaminen moeiteloos binnen.

Het nieuwe jaar is alweer een paar weken oud, en dat is het ideale moment om nog eens aan je goede voornemens te denken. Daar hoort onvermijdelijk ook de intentie bij om meer aan sport te doen. Het coronavirus maakt het echter niet gemakkelijker, want een hele resem sporttakken zijn momenteel niet toegankelijk. Thomas Clarebout, een kinesist bij de gespecialiseerde praktijk ‘Uperform' benadrukt hoe belangrijk het is om toch in beweging te blijven, en hij geeft meteen een paar ideetjes mee van hoe je dat ook in de huidige omstandigheden kan aanpakken.

Iedereen heeft al wel eens de hik gehad. Het is niets ernstig, maar blijft irritant. Alles begint bij een prikkeling in het middenrif. Daardoor stopt je ademhaling en ontstaat er een hik, maar wat kan je er precies tegen doen? 

Je ademt misschien, zonder dat je het zelf beseft, heel de tijd uit je mond. Terwijl het juist beter is om uit je neus te ademen. De vijf volgende redenen geven aan waarom je best vanaf nu altijd uit je neus ademt.

Meer dan één miljoen van de Belgen bijt wel eens op zijn nagels. Dat terwijl het onhygiënisch en ongezond is. Bovendien gaan je nagels ervan kapot. Het is een gewoonte die moeilijk te verleren is, maar het beste dat je kan doen is er gewoon mee ophouden.