Dit is het beste moment van de dag om te sporten

sporten
Foto Unsplash

Sporten is sowieso gezond, maar als je het ’s ochtends doet, zou je er nog meer voordelen uit halen. Spring eens extra vroeg uit de veren om meer af te vallen, vrolijker te worden en beter te slapen.

1. Metabolisme

Als je beweegt, start je je metabolisme, het proces dat ervoor zorgt dat je gewicht verliest. Hoe sneller je je metabolisme opstart, hoe mee calorieën je doorheen de dag gaat verbranden.

2. Gelukzalig gevoel



Door te sporten, komen er endorfines, oftewel gelukshormonen, vrij in je lichaam. Als je ’s ochtends al je workout plant, kan je de hele dag genieten van je gelukzalig humeur.

3. Goede nachtrust

Sporten geeft je energie, dus als je ’s avonds gaat joggen, ben je op slag weer wakker. Dan is het moeilijk om een paar uur later de slaap te vatten. GA daarom ’s ochtends lopen, zodat je tenminste wat hebt aan je nieuwe portie energie!