Vegetariërs nemen best vitamine B12-supplementen

Vegetariërs nemen best vitamine B12-supplementen
Foto Pexels

Eet jij geen of minder vlees? Dan doe je er verstandig aan om supplementen met vitamine B12 te slikken. Dit laat de Universiteit Maastricht weten op basis van een onderzoek. Hoewel vitamine B ook in onder andere melk en kaas zit, is dit niet genoeg om een tekort te voorkomen.

Het onderzoek toont aan dat dierlijke producten de enige bron zijn van deze belangrijke vitamine. Een tekort kan onder meer bloedarmoede, of afwijkingen van het zenuwstelsel tot gevolg hebben.

Verder onderzoek nodig

Te veel vlees eten zou slecht zijn voor de gezondheid en wordt dan ook ontmoedigd. Toch pleit de universiteit Maastricht voor verder onderzoek naar de gevolgen van het minder eten van dierlijke producten.

“In afwachting daarvan raden wij veiligheidshalve het gebruik van een vitamine B12-supplement aan voor alle mensen die het gebruik van dierlijke producten willen beperken.”