Val je van een glas melk sneller in slaap?

Val je van een glas melk sneller in slaap?
Foto Rawpixel

Vele grootmoeders hebben tegen hun  kleinkinderen gezegd dat een glas melk drinken voor bedtijd hen zo in dromenland brengt. Maar is dit wel zo of is het eerder een fabeltje? 

Een heerlijke kop warme melk voor het slapengaan, je zal je er misschien al eens aan bezondigd hebben. Helemaal ongelijk had je grootmoeder dan ook niet dat het slaapverwekkend is. In melk zit namelijk een aminozuur waarvan je in slaap kan vallen. Maar de hoeveelheid is zo klein, dat je er al liters van zou moeten drinken vooraleer het echt effect heeft op je nachtrust.

Relaxerend



Toch kan het geen kwaad om het warme drankje ’s avonds te drinken. Het werkt namelijk erg ontspannend. Het brengt rust in je hoofd en zorgt ervoor dat je even alles vergeet. Bovendien zorgt de warmte ervoor dat je sneller indommelt.