Moeite met slapen? Eet een blokje kaas

Moeite met slapen? Eet een blokje kaas
Foto Max Pixel

Het eten van melkproducten blijkt nu toch wonderen te doen voor je slaappatroon.  “Het is een mythe dat kaas eten voordat je gaat slapen slecht voor je is.”

“Het is net een zeer goede snack om te eten vooraleer je onder de lakens kruipt”, zegt Lisa Artis van Sleep Council aan The Sun. “Kaas bevat calcium en tryptofaan, twee elementen die ervoor zorgen dat je makkelijker in slaap valt. Daarnaast stabiliseren calcium en tryptofaan de zenuwvezels in de hersenen en voel je je er minder door gestresseerd.”