Wil je afvallen? Ontbijt dan pas om 10 uur

Wil je afvallen? Ontbijt dan pas om 10 uur
Foto Max Pixel

Ben je van plan om op dieet te gaan? Denk dan eens na over het uur waarop je eet. Volgens een studie van de Universiteit van Surry zijn die eetmomenten van cruciaal belang als je enkele kilo’s kwijt wil. 

Het ideale moment om te ontbijten is volgens de onderzoekers pas om 10 uur. Je avondmaal nuttig je best al om 18 uur. De onderzoekers beweren dat dit ritme ervoor zorgt dat je minder eet en dat je minder lichaamsvet hebt.

Minder alcohol



Het onderzoeksteam volgde negen personen die hun eetgewoontes tijdelijk hadden aangepast voor het onderzoek. Wat bleek? De vrijwilligers aten minder vettig en dronken minder alcohol. Na tien weken hadden de deelnemers bijna 2% van hun lichaamsvet verloren.