Daarom ben je altijd buiten adem als je de trap oploopt

Waarom je altijd buiten adem bent als je de trap oploopt
Foto Pexels

Het is altijd een grote teleurstelling: hoeveel je ook sport en hoe goed je conditie ook is, je bent nog steeds buiten adem als je twee trappen oploopt. Daar is (gelukkig) een wetenschappelijke verklaring voor.

Eén geruststelling: je bent niet alleen. Enkel als je traint op trappenlopen of hoogte work-outs doet, kan je vlotjes de trap op. Anders word je snel kortademig als je naar boven stapt. En dat is heel normaal volgens cardiologe Nieca Goldberg.

Ideale work-out



“Je hartslag gaat omhoog als je de trap opstapt, en je lichaam heeft meer behoefte aan zuurstof”, legt personal trainer Jordan Syatt uit aan Libelle. “Het is dus logisch dat je dan naar adem moet happen. Daarnaast gebruik je ook veel meer spieren als je de trap oploopt, en dus is klimmen veel intensiever dan gewoon lopen.” Met andere woorden: die dagelijkse trap naar je werk is de ideale work-out voor onderweg.