3 redenen waarom we ons ’s ochtends bij het opstaan uitrekken

3 redenen waarom we ons 's ochtends bij het opstaan uitrekken
Foto Unsplash

Het iets wat we allemaal doen bij opstaan: ons uitrekken. Het is niet alleen leuk, volgens onderzoekers is het ook nog eens gezond. Neem er dus zeker je tijd voor en geniet ervan. 

Onze huisdieren geven eigenlijk het goede voorbeeld. Heb je nog nooit je kat met veel bravoure zich zien uitrekken? Wij zouden het ook beter doen want het is goed voor ons lichaam.

Soepele spieren 



Gemiddeld liggen we acht uur per nacht in dezelfde houding waardoor er ook minder bloed naar onze spieren stroomt. Voel je je ’s ochtends dus een beetje stram? Aarzel dan niet om even wat buig- en rekoefeningen te doen vooraleer je naar je werk vertrekt.

Relaxerend gevoel 

Wie zich uitrekt, krijgt een fijn gevoel. De hersenen zien het als een beloning voor goed gedrag, dat geldt ook voor wanneer je water drinkt. Rekken en strekken is de boodschap!

Goed voor de houding

Doordat je regelmatig uitrekt, worden je spieren minder stijf en ga je minder in elkaar hangen. Je krijgt dus een betere houding. Bovendien vergroot het je zelfvertrouwen. Geen reden om het niet te doen.