Vergeet die 10.000 stappen per dag, wandel gewoon snel door

Vergeet die 10.000 stappen per dag, wandel gewoon snel door
Pexels / L. Hartmann

We krijgen het vaak te horen: zet elke dag minstens 10.000 passen, want zo blijf je gezond. Een Brits onderzoek heeft nu bewezen dat het niet nodig is om je stappen te tellen. Elke dag tien minuten goed doorwandelen is namelijk gezonder.

De studie werd uitgevoerd door het onderzoeksinstituut Public Health England, onder leiding van Professor Sir Muir Gray. Hij vindt dat we ons blindstaren op het behalen van 10.000 stappen per dag.

Snelheid



Bewegen is belangrijk. En elke dag tien minuten snel doorstappen, is extra goed voor je gezondheid. “Zo gaat je hart sneller slaan. En dat is gezond”, vertelt de wetenschapper. “Wie zich enkel houdt aan 10.000 stappen per dag wandelt trager, waardoor het hart niet zo fel pompt.”

Volgens de onderzoekers is een pompend hart zeer goed voor je. Je hebt namelijk minder kans op een slagaderbreuk en op verschillende kankers. Ook het risico op diabetes daalt wanneer je je hart af en toe wat harder laat werken.