Gewichtheffen helpt tegen depressie

Gewichtheffen helpt tegen depressie
Pexels / I. Mendes

Voel je je depressief? Ga dan gewichtheffen. Dat zeggen Ierse wetenschappers in een recent onderzoek. Krachttraining zou de meest effectieve sport zijn om symptomen van depressie tegen te gaan.

Sporten wordt vaak gezien als een belangrijke therapie tegen depressie. En nu hebben onderzoekers van de University of Limerick ontdekt dat gewichtheffen van alle sporten de beste is om van depressieve gevoelens af te geraken.

Zelfvertrouwen



Door enkel naar de fitness te gaan om gewichten te heffen, zal je depressie niet meteen verdwijnen. In het onderzoek wordt benadrukt dat elke depressie een andere behandeling nodig heeft. Krachttraining is in de meeste gevallen wel effectief omdat je snel persoonlijke vooruitgang ziet. Daardoor krijgt je zelfvertrouwen een boost.