Tips tegen paniekaanval gaan in sneltempo viraal

Zo help je iemand die een paniekaanval heeft
Unsplash / P. Du Preez

Kelsey Darragh lijdt aan angststoornissen en heeft daarom een lijstje voor haar vriend gemaakt met “vijftien realitistische dingen die je kan doen om te helpen”. Ze plaatste haar tool op Twitter en de post ging viraal. 

Tijdens een angstaanval kunnen geliefden een rustgevende invloed zijn, als ze weten wat ze moeten doen. Met dat in gedachten stelde een vrouw een lijst op voor haar partner, zodat hij weet wat te doen wanneer ze in paniek raakt.

Enkele tips

  1. “Weet dat ik bang ben, maar niet kan uitleggen waarom. Flip alsjeblieft niet en raak niet geïrriteerd.”


2. “Haal mijn medicatie als die in de buurt ligt en zorg ervoor dat ik het inneem.”

3. “Overtuig me om mijn ademhaling af te stellen op die van jou.”

4. “Stel voorzichtig dingen voor die we samen kunnen doen, zodat ik wat afleiding heb. Zeg niet wat ik volgens jou zou moéten doen.”

5. “Maak me aan het lachen met verhalen over mezelf of over ons leven samen.”

Knuffel

Verder vraagt Darragh haar vriend om haar een dikke knuffel te geven en empathie te tonen. “Misschien begrijp je mijn angst niet, maar probeer om mij te begrijpen.” De tweet is ondertussen al meer dan 22.000 keer geliked en werd bijna 7.500 keer gedeeld.