Start to sport week #5: Volhouden is de enige optie

Niet elk begin hoeft moeilijk te zijn. Dat bewijst personal coach Tess met haar reeks FeelFanTesstic-video’s. Twaalf weken lang toont ze aan dat je voor een goede work-out niet meer nodig hebt dan een matje, wat gewichten en veel goesting.

Het twaalfwekenprogramma begint rustig en bouwt geleidelijk aan op. Daardoor is het erg laagdrempelig, zelfs als je iets minder sportief aangelegd bent. Wekelijks komen er drie spiergroepen aan bod: de benen, het bovenlichaam en een full body work-out. Hieronder de drie video’s van week 5.

Benen

Lees ook: Metro’s Move of the Day #3 – De handtastlift

Bovenlichaam 

Lees ook: Intuïtief eten in plaats van diëten? Zo werkt het

Full body work-Out

Sport jij met ons mee? Deel jouw foto’s, vragen en tips voor Tess via Instagram onder #MetroFeelGood #FeelFanTesstic. Meer work-outvideo’s, health tips en weetjes vind je hier