Daarom ga je als je ziek wordt beter niet naar de fitness

Training
Foto Pexels

Vele mensen denken dat flink zweten de beste manier is om van een verkoudheid af te geraken. Maar doorgaan met sporten draagt net bij aan de ontwikkeling van het griepvirus.

Sportspecialist Justin Maguire adviseert mensen die aan interval- of gewichtstraining doen in geval van verkoudheid de hobby op een lager pitje te zetten. “Als je verkouden bent en toch traint, gaat je hartslag naar meer dan 130 slagen per minuut. Dat versterkt het negatieve effect van je zuur geworden lichaam, waardoor je immuunsysteem verzwakt.”



Het is van essentieel belang om je zuurtegraad in toom te houden. “Een beetje zuur kan je lichaam beschermen, maar een overvloed ervan overweldigt het.”

Twijfel

Tenslotte geeft Maguire nog raad mee voor twijfelende sporters. “Wanneer je ziek wordt, is het goed om iemand uit je naaste omgeving te vragen of je moet trainen of niet. Dat kan een wezenlijk verschil voor je gezondheid betekenen.”

Van verkoudheid kan je problemen aan je nieren, maag en spijsvertering krijgen.

Sick Ren And Stimpy GIF - Find & Share on GIPHY