Zo train je altijd met de juiste gewichten in de fitness

Wie regelmatig naar de fitness trekt, vraagt zich vast weleens af wanneer het lichaam klaar is voor zwaardere gewichten. Want wie werkt met lichte gewichten ziet te weinig resultaat en wie te veel hooi op de vork neemt, loopt het risico op blessures.

Gelukkig heeft sportcoach Mike Boyle een praktisch trucje gevonden om dit dilemma van de baan te helpen. “Selecteer een bepaald gewicht voor een oefening en doe dan twintig herhalingen zonder pauze. Als je alle gewichten moeiteloos omhoog krijgt, dan ben je te licht aan het trainen”, stelt hij.