Sporten wordt gemakkelijker als je er zelf in gelooft

Sporten
Foto Pixabay

Als je met tegenzin naar een sportsessie gaat, wordt het effectief zwaar. Maar met een positieve houding zou het wel eens een pak gemakkelijker gaan.

Dat concluderen psychologen van de Albert-Ludwigs-Universität Freiburg. Zij lieten 78 even fitte mensen een half uur op een hometrainer fietsen. Vooraf moesten de proefpersonen aangeven hoe atletisch ze zichzelf vonden en tijdens het fietsen hoe vermoeiend de inspanning was.



Wat bleek? Hoe sportiever ze zichzelf inschatten, hoe makkelijker ze het vonden om te fietsen, ook al waren ze allemaal even sportief.

Kledij

Daarnaast kan ook kleding helpen. Alle deelnemers kregen eenzelfde compressieshirt aan, maar de ene helft kreeg te horen dat dat hun prestaties zouden verbeteren en de anderen niet. Bij de mensen die zichzelf niet zo atletisch vonden, hielp de gedachte dat het shirt een positief effect had ook.