Abrupt stoppen met roken werkt het best

Foto Pexels

Wie de sigaret wil afzweren doet dat best van de ene dag op de andere. Langzaam afkicken en de dosis nicotine stapsgewijs verminderen is immers minder effectief. Dat blijkt uit een nieuwe studie die gepubliceerd is in ‘Annals of Internal Medicine’.

Voor de studie werden zo’n 700 rokers onderzocht. De helft van de groep stopte stapsgewijs met roken, de andere helft stopte abrupt. Wat bleek? Na zes maanden had 22% van de abrupte stoppers nog altijd geen sigaret aangeraakt. Bij de graduele stoppers was dat slechts 15%.