Deze lekkernij is de nieuwe superfood

De laatste jaren stapelen superfoods als quinoa, chiazaad en gojibessen zich op, en ze krijgen er opnieuw een geduchte concurrent bij. Gezondheidsexperts zijn het er over eens dat watermeloenen ultragezond zijn. We zetten de redenen even op een rijtje.

Het is goed voor je huid

Als we ouder worden, neemt de productie van collageen af waardoor de huid zijn elasticiteit verliest en rimpels vormt. Gelukkig zitten meloenen bomvol provitamine A, wat dit jammerlijke proces een halt toeroept. Bovendien bevat het stuk fruit ook veel vitamine C. Dit bevordert de aanmaak van collageen, waardoor je huid er frisser en ietwat strakker uitziet.

Het voorkomt beroertes

De watermeloen heeft zijn mooie rode kleur te danken aan de antioxidant lycopeen. Verschillende studies hebben aangetoond dat voedsel met deze antioxidant het risico op een beroerte vermindert met 20%.

Het verbetert je immuunsysteem

Lypoceen verricht niet alleen wonderen voor je hart, maar ook voor je immuunsysteem. Daardoor is het smakelijke tussendoortje perfect om ziektes en kwaaltjes als verkoudheden te vermijden. In tegenstelling tot anderen groente en fruit, kan watermeloen een week lang bewaard worden in de koelkast zonder een daling van het antioxidantgehalte.

Het helpt tegen pijnlijke spieren

Als je te lang gesport hebt in de fitness of een hele dag op werk naar je computer tuurt, is het een goed idee om een stuk watermeloen op te smikkelen. Het fruit is rijk aan kalium, wat de spieren en zenuwen reguleert. Ook zorgt kalium ervoor dat het calciumgehalte in je lichaam behouden blijft, waardoor je sterkere botten en gewrichten krijgt.

Het bevordert de nachtrust

De choline in watermeloenen helpt je interne en biologische klok te regelen. Dit vergroot de kans dat je ’s avonds gemakkelijk in slaap valt en ’s ochtends beter opstaat. Studenten die momenteel in de blokperiode zitten, beter willen slapen en zich alerter willen voelen, kunnen zich dus tegoed doen aan watermeloen.

Het werkt als een natuurlijke viagra

Watermeloenen heeft dezelfde invloed op je bloedvaten als Viagra én het zou ook je libido kunnen verhogen. Dat effect heeft het stuk fruit te danken aan cittrulline, een stofje dat de doorbloeding bevordert. Het enige addertje onder het gras is wel dat je enkele kilo’s watermeloen moet verorberen vooraleer je hetzelfde effect voelt als bij een viagra pil.

Foto Pixabay