Joggen zorgt voor heldere geest

Eindelijk is er wetenschappelijk bewijs voor de ervaring van een ‘leeg’ hoofd na het joggen. Zelfs een paar rondjes kunnen al helpen om je gedachten de vrije loop te laten.

Een halfuur joggen verhoogt de bloedtoevoer naar de frontale kwab van de hersenen, en creëert bevondien nieuwe neuronen in de hersenregio van het geheugen, zo bewijst een studie in New York Magazine.

“Er is een sterke oorzaak-gevolglink tussen cardiovasculaire oefeningen en cognitieve helderheid”, zegt Karen Postal, voorzitster van de Amerikaanse Academy of Clinical Neuropsychology. Mensen die last hebben van stress of overheerst worden door hun emoties, kunnen de symptomen dus van zich af joggen.