Eenzaamheid is slecht voor ons hart

Eenzaamheid is van alle tijden en blijkt vooral slecht voor ons hart. Onderzoek toont aan dat eenzame mensen 29% meer kans hebben op een hartaanval.

Nicole Valtorta van de universiteit van York zegt in het tijdschrift Heart dat mensen die vaak alleen zijn 29% meer kans hebben op een hartaanval dan mensen met een sterk sociaal netwerk. Bovendien maakt deze groep 32% meer kans op een beroerte.



Het onderzoek is gebaseerd op 29 studies bij in totaal 181.000 proefpersonen. Eenzaamheid is een even grote oorzaak voor hartfalen als angst en stress.

De invloed ervan op ons hart is merkbaar op drie manieren.

  1. Eenzaamheid heeft een negatieve invloed op de levensstijl: we zijn fysiek minder actief, gaan minder op doktersbezoek, roken meer, hebben slechtere eetgewoontes en kampen vaker met obesitas.
  2. Ook is er een biologische invloed: eenzame mensen hebben een zwakker immuunsysteem en zijn meer vatbaar voor stress.
  3. De derde invloed is van psychologische aard: eenzamen mensen hebben meer last van angstaanvallen en depressies.

Gelukkig is het omgekeerde ook van toepassing. Hoe meer vrienden en familie we rondom ons hebben, hoe sterker ons hart. Goede relaties zijn even belangrijk als lichaamsbeweging.

Foto Pixabay