Maand bepaalt of je goed slaapt

Hoeveel en hoe diep we slapen hangt af van de maand. Dat blijkt uit een onderzoek bij meer dan 235.000 Amerikanen. 

Concreet verzamelde een onderzoeksteam van de app Sleep Cycle de gegevens van welgeteld 235.616 Amerikanen. Zes maanden lang, van 1 januari tot en met 30 juni, ging het team na hoeveel ze sliepen, hoeveel stress ze hadden, of ze sportten en of ze cafeïne dronken.

Ze vonden dat we in januari de meeste nachtrust hadden. In de maand februari slapen we het beste. En ondanks dat we in maart het vroegste onder de wol kruipen, gaat het daarna klaarblijkelijk alleen nog maar bergaf. Zo zagen de onderzoekers de slaapkwaliteit vanaf maart maand na maand afnemen.

Vrouwen en hun schoonheidsslaap

Daarnaast blijkt dat het slaappatroon van mannen en vrouwen ietwat verschilt. Zo zouden vrouwen gemiddeld 20 minuten langer in bed blijven liggen, ervaren ze meer stress en staan ze vaker op met een slecht humeur.

Bekijk onderstaande grafiek voor een samenvatting van de resultaten van het onderzoek.

Zzzzzzzzzzz

Bron: Sleep Cycle