Fit For Summer

Dagboek. Het leven met een personal coach: zweten, zeuren en af...

Niets is zo aantrekkelijk als een nieuwe uitdaging. Het stellen van een nieuw doel in het leven impliceert hoop. De hoop op verbetering in...

Geen zin om te sporten? Zo raak je gemotiveerd

’s Ochtends is er de snoozeknop, na het werk lonken de terrasjes en ’s avonds roept je bed. De zoektocht naar een excuus om...

Je vrienden beïnvloeden je sportprestaties

Groepsdruk is niet noodzakelijk negatief. Als je vrienden verder en harder beginnen te lopen dan gewoonlijk, ben je geneigd om in hun voetsporen te...

Fit for Summer – Stap 1: De moeizame zoektocht naar zelfvertrouwen

Veel mensen verlangen in de zomer niet naar meer vrije tijd of een hoger loon. Wel naar een lager vetpercentage en meer zelfvertrouwen. Ik...

Healthy food

Volgens wetenschappers is dit het gezondste fruit

Volgens wetenschappers is dit het gezondste fruit

Dat fruit gezond is, weten we allemaal. Maar volgens voedingsdeskundige Kelly LeVegue is er eentje dat de kroon spant. Als je een gezond tussendoortje zoekt,...

Orde in de chaos: dit is gezond

Met alle verschillende voedselhypes en tegenstrijdige adviezen is het soms moeilijk om door de bomen het bos te zien. Daarom brengt de Hoge Gezondheidsraad...

Vijf voedingswaren die je beter niet eet voor het sporten

Heb je een work-out gepland? Dan mag je jezelf alvast een schouderklopje geven, maar het zou zonde zijn mocht je je het sporten bemoeilijken...

Fit in 2016: salade van rode biet en appel

Een goed begin is het halve werk! Geen beter moment dan januari dus om het jaar gezond en sportief aan te vangen. Om dat...

Get in shape

Dankzij lopen kan je langer leven

Als je een uur loopt, leef je zeven uur langer

Ben jij een bankhanger die niet graag sport? Dan verschaffen wetenschappers van de Iowa State University de ideale motivatie om met je luie kont uit...
Tennis

Deze sporten doen je langer leven

Dat sporten gezond is, weten we al langer. Nu blijkt uit onderzoek van de Universiteit van Oxford bij 80.000 Europeanen en Australiërs dat het ook...

Wetenschappers bevestigen: dit is de beste manier om van een buikje...

Zelfs als je gezond eet en regelmatig sport, lijkt het een onmogelijke opdracht om het hardnekkige buikje weg te krijgen. Onderzoekers van de Harvard-universiteit namen...

Zoveel calorieën verbrand je in het water

De zon schijnt, dus plonzen we massaal het zwembad in. Uit onderzoek blijkt dat je ook nog eens calorieën verbrandt in het water. Kan...

Een dagelijks shot Metro-nieuws?

Wil je weten wat er zich afspeelt in de wereld ? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang dagelijks een selectie van het belangrijkste en meest markante nieuws!

Metro stoomt je klaar voor de zomer

Een gezonde levensstijl, wat is dat? Onze journalist en haar coaches Koen Van Malderen en Arvine Bourzarpour zoeken het twaalf weken voor jou uit in de reeks Fit for Summer. Op deze pagina vind je elke week een verse lading tips en tricks over sport en voeding. Doe jij mee? Zo staat deze zomer ook voor jou garant voor zelfvertrouwen op het strand.

Vind een workout die bij jouw doel past

Motivationfeed

Last van een motivatiedip? Deze sportguru’s en foodcoaches geven je een virtuele schop onder de kont. Wil jij graag een kont als Kim Kardashian of de conditie van een triatleet? Kom dan als de vliegende bliksem uit die luie zetel. Don’t make excuses, make it happen!

Fitness Guru of the week

11,2m Volgers
Volg

Healthy Food Guru of the week