Wetenschappers bevestigen: dit is de beste manier om van een buikje af te komen

Foto Pixabay

Zelfs als je gezond eet en regelmatig sport, lijkt het een onmogelijke opdracht om het hardnekkige buikje weg te krijgen. Onderzoekers van de Harvard-universiteit namen de kwestie onder de loep en komen met een oplossing op de proppen. Om af te raken van je buikje, moet je trainen met gewichten. 

Voor de studie werd het gedrag van ruim 10.500 mannen van boven de 40 jaar onderzocht, en dat 12 jaar lang. Wat blijkt? Mensen die gewichten gebruiken tijdens het sporten, hebben minder kans op een laagje buikvet.

“Dankzij krachttraining kunnen mensen het kussentje rond hun navel kwijtspelen”, besluit onderzoeker Rania Mekary. “Het resultaat wordt nog beter als je krachttraining combineert met cardio of aerobicoefeningen.”

Eerder had een studie van de Harvard School of Public Health aangetoond dat een te veel aan buikvet de kans op hartziekten vergroot, zelfs als je geen overgewicht hebt.

DELEN